40歳から体力づくりをするかしないかで、 後半の人生が大きく変わってくるそうです。 簡単な体操をやっていました。 ・椅子に浅く腰かける。 ①座ったまま足踏みを３分間。 ②今度は足を前後に組んで、前の足は後ろに向かって力を入れる。 後ろの足は前に向か…